[SEN] Le programme de la reprise

28 juin 2020 Non Par HOFC

Les séniors attaquent la saison 2020/2021 dés mercredi. L’objectif premier pendant ce mois de Juillet sera de retrouver un état convenable de forme afin de pouvoir attaquer la véritable préparation aux championnats dés le Lundi 27 juillet. Lors de cette période, au lac d’Horgues, des séances d’une heure seront prévues mêlant petit footing, musculation et proprioception.

Au vu du long arrêt dû au Covid, tous les joueurs devront passer par la période de réathlétisation avant de pouvoir reprendre les entraînements collectifs, même s’ils n’arrivent qu’en Août. L’objectif est de reprendre sans précipitation, de préparer le joueur à la pratique du football et ses contraintes, et bien entendu d’éviter une avalanche de blessés en cas de reprise trop rapide.

Du 27 juillet jusqu’au début des championnats prévus normalement les 5 et 6 septembre, trois séances d’entraînement seront prévues. Exercices techniques, physiques et tactiques seront au menu pour des séances approchant les 1H30.

Il est demandé aux séniors de venir aux entraînements munis :

crampons, baskets
gourde (il n’y aura plus de bouteille collective comme avant Covid)

LE PROGRAMME

Juillet 2020

Mercredi 1er : réathlétisation (lac d’Horgues, 19H)

Lundi 6 : réathlétisation (lac d’Horgues, 19H)

Vendredi 10 : réathlétisation (lac d’Horgues, 19H)

Mercredi 15 : réathlétisation (lac d’Horgues, 19H)

Lundi 20 : réathlétisation (lac d’Horgues, 19H)

Vendredi 24 : réathlétisation (lac d’Horgues, 19H)

Lundi 27 : entraînement, 19H15

Mercredi 29 : entraînement, 19H15

Vendredi 31 : entraînement, 19H15

Août 2020

Lundi 3 : entraînement, 19H15

Mercredi 5 : entraînement, 19H15

Vendredi 7 : match amical groupe 1 + entraînement, 19H15

Lundi 10 : entraînement, 19H15

Mercredi 12 : entraînement, 19H15

Vendredi 14 : match amical groupe 1 + entraînement, 19H15

Lundi 17 : entraînement, 19H15

Mercredi 19 : match amical groupe 1 + entraînement, 19H15

Vendredi 21 : entraînement, 19H15

Samedi 22/Dimanche 23 : coupe de France (1er tour)

Lundi 24 : entraînement, 19H15

Mercredi 26 : match amical groupe 2 + entraînement, 19H15

Vendredi 28 : entraînement, 19H15 (ou match amical groupe 1)

Samedi 29/dimanche 30 : coupe de France (2ème tour)

Septembre 2020

Mercredi 2 : match amical groupe 2 + entraînement, 19H15

Vendredi 4 : entraînement, 19H15

Samedi 5/dimanche 6 : reprise des championnats

Les horaires et lieux d’entraînement seront donnés par les entraîneurs sur le groupe des joueurs séniors. Un ou deux matchs amicaux seront prévus pour le groupe III selon la présence aux entraînements.

Pour plus d’informations, merci de contacter :